AIS MindPlace es una aplicación diseñada para ayudarte a comprender cómo influyen los lugares y contextos de tu vida diaria en tu estado emocional.

A través de registros rápidos de estado de ánimo, energía y notas personales, la app crea un historial que te permite observar tu evolución y detectar patrones en tu bienestar.

Una de sus funciones clave es el análisis contextual. Puedes añadir lugares importantes como tu hogar, trabajo o gimnasio. Gracias al sistema de geolocalización, la aplicación detecta automáticamente cuándo entras o sales de esos lugares y analiza cómo influyen en tu estado emocional y en tus hábitos.

Con el tiempo, iMindPlace genera análisis, tendencias e insights automáticos que te ayudan a descubrir relaciones entre tu entorno, tu atención y tu bienestar.

La aplicación también incluye herramientas de regulación y presencia, como prácticas de respiración guiada y ejercicios de Atención Interna Sensorial (AIS), orientados a fortalecer la conciencia corporal y la autorregulación emocional.

Marco teórico

iMindPlace se basa en un enfoque conductual y neuropsicológico que explica cómo muchos estados emocionales y comportamientos automáticos se asocian a contextos concretos.

Los lugares, momentos del día o situaciones pueden quedar condicionados a respuestas internas de ansiedad, evitación o sobrepensamiento. La aplicación interviene en esos momentos ayudando a redirigir la atención hacia el cuerpo y el momento presente.

Este enfoque se apoya en:

• la atención como conducta entrenable
• la Atención Interna Sensorial (AIS) como vía de regulación corporal
• el descondicionamiento contextual mediante interrupciones conscientes
• principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Finalidad educativa

iMindPlace utiliza la tecnología como recordatorio de presencia. El smartphone deja de ser una vía de evasión para convertirse en una señal que invita a parar, sentir y elegir con mayor conciencia.

La aplicación es una herramienta de autoconocimiento y entrenamiento de la atención en la vida cotidiana.

No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de profesionales de la salud.